Corso Recupero del Pavimento Pelvico

Per tutte le donne/mamme che desiderano riacquisire consapevolezza del proprio pavimento pelvico per prevenire e contrastare i sintomi della debolezza pelvica.

Corso Recupero del Pavimento Pelvico

Per tutte le donne/mamme che desiderano riacquisire consapevolezza del proprio pavimento pelvico per prevenire e contrastare i sintomi della debolezza pelvica.

QUESTO CORSO FA PER TE SE:

Hai a cuore la salute del tuo pavimento pelvico e vuoi scoprire come attivarlo e proteggerlo nella quotidianità.

Hai un pavimento pelvico debole e desideri rinforzarlo.

Vorresti riprendere a fare attività fisica dopo il parto ma non sai da dove cominciare.

Vuoi gestire gli sforzi fisici tipici della vita di una mamma (prendere in braccio bambino, sollevare ovetto, borse della spesa etc) senza danneggiare il tuo pavimento pelvico.

ARGOMENTI TRATTATI:

Dove si trova e come funziona il pavimento pelvico.

Sai come respiri? Guida pratica alla corretta respirazione per un pavimento pelvico e una schiena felici.

Esercizi di allungamento e rilassamento della muscolatura.

Esercizi di rinforzo del pavimento pelvico e della muscolatura addominale profonda (diastasi addominale inclusa)

Posture scorrette e trucchi per correggerle.

Minzione e defecazione, abitudini scorrette e strategie correttive.

Gestione degli sforzi (starnuti, colpi di tosse, bambino in braccio, sport) e tutela del pavimento pelvico.

QUESTO CORSO FA PER TE SE:

Hai a cuore la salute del tuo pavimento pelvico e vuoi scoprire come attivarlo e proteggerlo nella quotidianità.

Hai un pavimento pelvico debole e desideri rinforzarlo.

Vorresti riprendere a fare attività fisica dopo il parto ma non sai da dove cominciare.

Vuoi gestire gli sforzi fisici tipici della vita di una mamma (prendere in braccio bambino, sollevare ovetto, borse della spesa etc) senza danneggiare il tuo pavimento pelvico.

ARGOMENTI TRATTATI:

Dove si trova e come funziona il pavimento pelvico.

Sai come respiri? Guida pratica alla corretta respirazione per un pavimento pelvico e una schiena felici.

Esercizi di allungamento e rilassamento della muscolatura.

Esercizi di rinforzo del pavimento pelvico e della muscolatura addominale profonda (diastasi addominale inclusa)

Posture scorrette e trucchi per correggerle.

Minzione e defecazione, abitudini scorrette e strategie correttive.

Gestione degli sforzi (starnuti, colpi di tosse, bambino in braccio, sport) e tutela del pavimento pelvico.

Potrai seguire il corso da qualsiasi dispositivo,

quando e dove vorrai tu!

Potrai rivederlo tutte le volte che lo desideri,

per 12 mesi dal momento dell’acquisto.

Potrai seguire il corso da qualsiasi dispositivo, quando e dove vorrai tu!

Potrai rivederlo tutte le volte che lo desideri, per 12 mesi dal momento dell’acquisto.

FAQ

Potrò accedere al corso in qualsiasi momento?

Sì, certamente. Il corso sarà a tua completa disposizione per 1 intero anno e potrai ripetere gli esercizi tutte le volte che vorrai.

Posso iniziare subito dopo il parto?

Gli esercizi di respirazione profonda e attivazione del pavimento pelvico si possono svolgere fin da subito.
E' invece consigliabile iniziare il PRIMO STEP a partire da 6/8 settimane dal parto/taglio cesareo.

E' un corso teorico o pratico?

Il corso si compone di alcune parti teoriche che contengono informazioni di fondamentale importanza per la salute femminile e di una grande parte pratica, dedicata al rilassamento e tonificazione del pavimento pelvico e dei muscoli addominali profondi.

Il coso è suddiviso in livelli?

Sì, il corso si suddivide in 3 livelli (STEPS) che prevedono un percorso graduale che ricopre un periodo da 6 a 10 settimane circa.

Quanto tempo mi servirà per seguire il corso?

L'ideale sarebbe dedicare almeno 20/30 minuti, da 1 a 3 volte la settimana.

FAQ

Potrò accedere al corso in qualsiasi momento?

Sì, certamente. Il corso sarà a tua completa disposizione per 1 intero anno e potrai ripetere gli esercizi tutte le volte che vorrai.

Posso iniziare subito dopo il parto?

Gli esercizi di respirazione profonda e attivazione del pavimento pelvico si possono svolgere fin da subito.
E' invece consigliabile iniziare il PRIMO STEP a partire da 6/8 settimane dal parto/taglio cesareo.

E' un corso teorico o pratico?

Il corso si compone di alcune parti teoriche che contengono informazioni di fondamentale importanza per la salute femminile e di una grande parte pratica, dedicata al rilassamento e tonificazione del pavimento pelvico e dei muscoli addominali profondi.

l coso è suddiviso in livelli?

Sì, il corso si suddivide in 3 livelli (STEPS) che prevedono un percorso graduale che ricopre un periodo da 6 a 10 settimane circa.

Quanto tempo mi servirà per seguire il corso?

L'ideale sarebbe dedicare almeno 20/30 minuti, da 1 a 3 volte la settimana.

LE VOSTRE RECENSIONI

Anna Cadamuro Infermiera e IBCLC

Giulia Valeri

Corso consigliatissimo

Consiglio vivamente questo corso a tutte le neo mamme e non che vogliano prendere più consapevolezza di come attivare il proprio pavimento pelvico. Alessandra ha creato un corso dove in modo molto semplice e professionale riesce a spiegare concetti anche complessi. La varietà di esercizi proposti sono sempre dimostrati in modo molto chiaro e preciso. Questo è il terzo corso che acquisto e seguo con molta soddisfazione. Super professionista!!!

Data dell’esperienza: 28 aprile 2022

Anna Cadamuro Infermiera e IBCLC

Francesca Gregori

Favoloso!

I corsi di Alessandra non deludono mai! Ho iniziato questo corso solo da una settimana ed è stato incredibile scoprire quante abitudini scorrette ci fossero nella mia vita quotidiana. Sono solo all’inizio del percorso ma già dopo 3 lezioni mi sento diversa, più forte e consapevole dei mie movimenti! grazie davvero, non vedo l’ora di andare avanti!

Data dell’esperienza: 21 settembre 2022

LE VOSTRE RECENSIONI

Anna Cadamuro Infermiera e IBCLC

Giulia Valeri

Corso consigliatissimo

Consiglio vivamente questo corso a tutte le neo mamme e non che vogliano prendere più consapevolezza di come attivare il proprio pavimento pelvico. Alessandra ha creato un corso dove in modo molto semplice e professionale riesce a spiegare concetti anche complessi. La varietà di esercizi proposti sono sempre dimostrati in modo molto chiaro e preciso. Questo è il terzo corso che acquisto e seguo con molta soddisfazione. Super professionista!!!

Data dell’esperienza: 28 aprile 2022

Anna Cadamuro Infermiera e IBCLC

Francesca Gregori

Favoloso!

I corsi di Alessandra non deludono mai! Ho iniziato questo corso solo da una settimana ed è stato incredibile scoprire quante abitudini scorrette ci fossero nella mia vita quotidiana. Sono solo all’inizio del percorso ma già dopo 3 lezioni mi sento diversa, più forte e consapevole dei mie movimenti! grazie davvero, non vedo l’ora di andare avanti!

Data dell’esperienza: 21 settembre 2022

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