Come evitare lacerazioni durante il parto?

Come evitare lacerazioni durante il parto? Esistono strategie efficaci per proteggere il perineo?

Durante la gravidanza, molte donne si interrogano su come affrontare al meglio il momento della nascita. Una delle preoccupazioni più frequenti riguarda proprio il rischio di lacerazioni. È possibile prevenirle? In questo articolo approfondiamo le strategie efficaci per preparare il perineo e ridurre il rischio di traumi favorendo un parto più dolce e rispettoso del corpo. Perché conoscere il proprio pavimento pelvico e sapere come proteggerlo è importante per vivere il parto con maggiore consapevolezza e fiducia.

Durante il parto vaginale, il perineo – ovvero l’area tra la vagina e l’ano – si distende per permettere al bambino di nascere. Questo è un processo fisiologico ma, in alcuni casi, i tessuti possono subire uno stiramento eccessivo, andando incontro a lacerazioni. 

Esistono diversi gradi di severità, dal più lieve (grado 1) al più complesso (grado 4), ma la buona notizia è che una preparazione mirata può fare davvero la differenza. Come spiego nel mio corso preparto, le lacerazioni si possono prevenire o contenere. Per questa ragione, prendersi cura del perineo durante la gravidanza e conoscere le strategie di protezione può aiutare a prevenire o limitare i traumi. In questo modo si favorisce un parto più rispettoso e meno interventistico.

Per approfondire le pratiche che riducono il rischio di tagli, leggi anche il nostro articolo su come evitare l’episiotomia.

In molti casi sì, oppure è possibile ridurne l’entità. La prevenzione inizia già in gravidanza, con semplici gesti quotidiani che aiutano a preparare i tessuti e a conoscere meglio il proprio corpo. E prosegue in sala parto, dove scelte consapevoli, posizioni favorevoli e il supporto di un’équipe ostetrica sensibile e competente possono contribuire a proteggere il perineo e accompagnare la nascita in modo più dolce.

Vediamo insieme cosa puoi fare per proteggere il tuo perineo.

Il massaggio perineale è una delle strategie più raccomandate per aumentare l’elasticità e la flessibilità dei tessuti in vista del parto. Se praticato con costanza, riduce il rischio di lacerazioni e aiuta a prendere consapevolezza della zona genitale.

Quando iniziare?

Dalla 34ª settimana di gravidanza, 3-4 volte a settimana, per 5-10 minuti.

Quale olio usare?

È fondamentale utilizzare un olio naturale, puro e spremuto a freddo. Gli oli più indicati sono:

• Olio di vitamina E
• Olio di mandorle dolci 100% naturale
• Olio di oliva

Evita prodotti profumati o con conservanti. In caso di dubbi, chiedi consiglio a un* professionista.

Come si esegue correttamente?

Ecco i passaggi principali:

1. Trova un ambiente tranquillo e rilassante
2. Scegli una posizione comoda: accovacciata, in piedi con un piede sollevato o semi-seduta con la schiena sostenuta da cuscini
3. Se ti aiuta, usa uno specchio per osservare la zona
4. Lubrifica la parte con l’olio scelto
5. Inizia il massaggio esternamente, poi passa delicatamente alla zona interna
6. Inserisci il pollice nella vagina e premi leggermente verso il basso e i lati, verso il retto, finché senti un lieve stiramento (non dolore!)
7. Esegui movimenti a U avanti e indietro. Il massaggio può essere fatto anche dal partner
8. Se senti fastidio, fermati e respira profondamente
9. La costanza è essenziale per ottenere benefici
10. Non va eseguito il massaggio in presenza di herpes o infezioni vaginali

Nel mio corso preparto completo spiego in modo dettagliato come eseguire correttamente il massaggio perineale, accompagnandolo a video esplicativi, consigli pratici e strategie per aumentare la consapevolezza corporea.

Inoltre, confrontiamo il massaggio perineale con altri strumenti commerciali, come l’Epi-No, evidenziando vantaggi, limiti e differenze. Questo ti aiuta a scegliere consapevolmente quale approccio sia più adatto a te, in base alle tue preferenze, sensibilità e vissuto corporeo.

Muoversi liberamente durante il travaglio e il parto è un alleato prezioso per il benessere della mamma e del bambino. Posizioni come quella laterale, a carponi, accovacciata o in piedi favoriscono una distensione più naturale dei tessuti e riducono la pressione diretta sul perineo, contribuendo a proteggerlo. Ogni donna dovrebbe sentirsi libera di ascoltare il proprio corpo e trovare la posizione che sente più adatta in quel momento.

Approfondisci nel nostro articolo sulle posizioni per partorire.

La maggior parte delle lacerazioni avviene nella fase espulsiva, quando il bambino sta per nascere. Se le spinte vengono forzate o guidate “a comando”, il rischio di traumi aumenta. 

Al contrario, seguire il proprio istinto di spinta, rispettare i tempi del corpo e procedere senza fretta permette ai tessuti di adattarsi con maggiore gradualità. Questo riduce la probabilità di lacerazioni.

Nel mio corso preparto completo ti accompagno a conoscere meglio il tuo corpo, le tue risorse e le tue capacità. Non solo per affrontare il momento del parto con più fiducia, ma anche per prepararti a ciò che viene dopo: il recupero post-nascita, il rientro a casa, l’allattamento e la scoperta della nuova vita insieme al tuo bambino.

Nel mio corso preparto completo ti accompagno a conoscere il tuo corpo, le tue risorse e le tue capacità. Questo serve ad affrontare il parto con più fiducia, ma anche a prepararti a ciò che succede dopo. Il recupero post-nascita, il rientro a casa, l’allattamento e la nuova vita insieme vanno preparati per tempo. 

Durante la fase espulsiva, l’applicazione di impacchi caldi da parte dell’ostetrica può favorire il rilassamento del perineo e aiutare a ridurre i traumi. È un gesto semplice, ma estremamente efficace, specialmente nei parti fisiologici non medicalizzati.

Partorire non è solo un processo fisico: è anche un viaggio interiore. Perché un corpo che si apre ha bisogno di una mente che si fida. Sentirsi sostenute da chi accompagna il parto — ostetriche, partner, persone di riferimento — è fondamentale per lasciarsi andare e accogliere l’esperienza con maggiore serenità. La preparazione mentale è tanto preziosa quanto quella fisica. Coltivarla durante la gravidanza aiuta a costruire fiducia, consapevolezza e presenza.

Il mio corso preparto completo offre strumenti pratici, supporto emotivo e informazioni aggiornate per affrontare ogni fase con forza, competenza e consapevolezza.

Prevenire le lacerazioni è possibile. In molti casi si possono evitare o limitarne l’entità. La chiave è una buona preparazione:

• conoscere il proprio corpo
• avere gli strumenti giusti
• sentirsi accompagnate da professionisti attenti e rispettosi 

Queste accortezze aiutano davvero la prevenzione delle lacerazioni durante il parto.
Piccoli gesti quotidiani come il massaggio perineale, la scelta delle posizioni, l’uso consapevole della spinta e il clima di fiducia in sala parto possono fare una grande differenza.